2 x trening

Cześć. W poniedziałek miałem trening (w poprzednich moich tematach jest plan treningu), który wg. mnie nie był aż tak wyczerpujący(ćwiczę już 4 tygodnie). W nocy z poniedziałku na wtorek obudziłem się i poczułem, straszny ból przy każdym odbiciu serca. Czuję się normalnie. Co to mogło być ?

Witam, witam. Okres wiosna, lato to idealny czas żeby się wyrzeźbić i spalić kilka % tłuszczu. Jaki trening więc warto zastosować, ile razy w tygodniu trenować i jak rozmieścić aeroby w tym czasie? Proszę o podpowiedzi ;) Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-05-13 19:35:30

Mam pytanie do osob ( o ile takie się tu znajdują) ktore trenowały coś wcześniej, i przerwały trening... Czy po kilku, kilkunastu, czy tez kilkudziestu latach bez treningu pamiętacie coś jeszcze? potrafilibyście się obronić??

Czy kwasy omega-3 moga pomoc w tworzeniu sie nowych polaczen nerwowych miedzy mozgiem a miesniami? I czy dzieki nim uklad nerwowy dluzej wytrzyma trening na sile? Moze sa jakie lepsze suplementy na to?

Czy jest możliwe aby przy obcięciu węglowodanów do minimum stosując przy tym trening rozwijający mase mięśni organizm korzystał z energii nadmiaru tkanki tłuszczowej do budowy masy mięśniowej podczas regeneracji i do wysiłku beztlenowego??

Witam jak w temacie po okolo 10 /15 minutach treningu zaczynam ziewac i odchodzi mi ochota na trening pomimo ze przychodze wyspany na treningi pelen zapalu prosze dajcie mi wskazowki :) dzikeuje i pozdrawiam

Znacie może jakieś bezprzyrządowe ćwiczenie na czworogłowe ud, które można wykonywać bez żadnego sprzętu? Robię trening domatora i nie mogę znaleźć niczego dobrego na uda. Przysiady do bani za dużo ich muszę robić, żeby cokolwiek czuć. Proszę o sugestie. Pozdrawiam.

Witam Jak najoptymalniej w celu przyrostu (jak największego) suchej masy mieśniowej (pory, gram) dawkować suplemnty: -SFD BCAA (tabsy) -SFD WPC PROTEIN PLUS Moje dane: wzrost 172 cm waga 75kg wiek 26 lat trening: Push Pull Legs Pozdrawiam i z góry dzięki

Witam, Poszukuję smakowego białka jako suplementu diety. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 1 dodatkowy trening tylko cardio. Chodzę na siłownię już prawie miesiąc. Chcę pozbyć się tłuszczu z klatki oraz brzucha i poszukuję odpowiedniego suplementu diety - jak w tytule. Będę wdzięczny za pomoc

Witam, jaki byście zaproponowali mi trening na mase?? mam 16 lat 183cm 68kg cwiczyłem na siłce juz poł roku ale miałem dość długą przerwe. Czekam na opinie specjalistów.POZDRO ALL

Witam!! Cwiczylem splitem przez 10 miesiecy i chcialbym dowiedziec sie jaki trening byl byl dla mnie najlepszy?? Teraz wlasnie koncze cykl,zrobie sobie tydzien przerwy a puzniej 2 tygodnia treningu regeneracyjnego Czekam na wasze propozycje dziekuje , pozdrawiam

Witam, czy jest sens brać wyżej wymienione odżywki podczas redukcji? Dieta i trening już jest. Jeśli warto to brać podczas, redukcji to jak byście to rozpisasli? Staż: 2 lata Poprzednie odżywki: kilka razy mono, jabłczan, x-pand

mam taka prosbe jestem w trakcie cyklu (nie wiem czy moglme to napisac) mam problem z rozbudowa klatki :/ mozecie mi rozpisac trening na klatke i co ile mam ja robic?? Dzieki z Gory Pozdrawiam

ile mogę schudnąć z dietą i sama siłownią trening na rzeźbe przez miesiac? 3, 4 kg?

Mam pytanko. Mam dietkę 2,4g/kg białka, 1,3g/kg tłuszczy, 3g węgli ok. 220g. Spożywam węgle do śniadania, przed i po treningu. Jak rozłożyć te węglowodany? Trening mam ok 18 - 19,30, po treningowy spożywam od razu po siłce.

1 pytanie nie zwiazanie z tematem w treningi pilkarskie mam wegle na poziomie 2,5 w silowym okolo 2,3 a w DNT tylko 1g- czy moze zwiekszyc te ilosc?? i teraz pytanie jutro tj DNT zamierzam isc na basen powiedzmy godzinke lub do dwoch- czy traktowac to jako trening w stylu aero czy cos?

Witam Planuje zrobić cykl na stacku kreatynowym,bcaa,glutaminie.Trening jaki dam to Push Pull Legs do tego dieta,dodatkowo bedę się starał cos dokłdac do posiłków.Staż niecałe trzy lata,Cel-masa Mięśniowa.Co o tym myślicie czy dobrze to zaplanowałem ? Może macie jakąś rade dla mnie ?

Witam,czy mozna traktowac prace fizyczna 8h-praca stojaca,duzo dzwigania naprawdę duzo-zamiast aerobow ?i do tego trening silowy 4x w tyg split,czy moze jednak fbw ?, chodzi o redukcje,wydaje mi sie ze wiecej spale podczas pracy 8h przy dzwiganiu,niz bym wykonywal aeroby po 25-30min.

Proszę o pomoc w ułożeniu jakieś suplementacji w czasie odchudzenia. Dieta jest porządku. Trening HST. Staż już troszkę lat….. (chodzi mi o nowe propozycje spojrzenie na dany temat)

Moze ktos mi rozpisze trening brzucha aby go nieco zrzucic i zeby zrobic z niego kostke. Z gory dzieki